Rust in je hoofd? 5 praktische tips!

Voel jij je weleens onrustig en gestrest? Heb je veel dingen aan je hoofd, en heb je behoefte aan rust? Ga dan aan de slag met deze praktische tips, en krijg rust in je hoofd!

1. Maak je alleen druk om het heden
Merk je dat je hoofd gevuld is met zorgen over de toekomst? Beperk jezelf dan even alleen tot het heden. Maak je geen zorgen over morgen of over dingen die volgende week kunnen gebeuren. Maak je alleen zorgen over vandaag.

Heb je zelfs vandaag nog te veel zorgen? Maak je dan alleen zorgen over het komende uur. Neem het leven met een uur tegelijk, en denk niet altijd zo ver vooruit. Veel dingen waar je je nu zorgen over maakt, gebeuren uiteindelijk helemaal niet.

2. Stop met spijt hebben
Wat is gebeurd is gebeurd. Helaas kan je daar weinig aan veranderen. Je zal toch verder moeten met je leven. Blijf niet hangen in het verleden, heb geen spijt van wat je hebt gedaan. Op dat moment nam je de keuze die jou het beste leek.

3. Plan tijd voor jezelf in
Wanneer heb je voor het laatst in je eentje van iets genoten? Plan regelmatig een momentje voor jezelf in, waarin je de tijd neemt om lekker te lezen, een film te kijken, door de natuur te fietsen, te sporten of eens te genieten van een goede reep chocolade.

Iedereen heeft af en toe tijd voor zichzelf nodig. Door af en toe alleen te zijn kun je even rustig nadenken, kun je doen waar je zelf zin in hebt en hoef je met niemand rekening te houden.

4. Zorg voor voldoende beweging
Sleep jezelf de deur uit, zelfs als je geen zin hebt. Wanneer je buiten beweegt combineer je de helende krachten van helder daglicht, natuurlijke rust, frisse buitenlucht en gezonde beweging. Ga bijvoorbeeld lopen, en stap minimaal een halfuur stevig door. Je zult merken dat je je heerlijk gaat voelen.

5. Neem 1 maal daags SOPARFLOR
SoparFlor is een middel uit de natuur, dat helpt bij innerlijke onrust en in periodes van stress of spanning. Het vermindert je gevoel van vermoeidheid bij hoge werkdruk en bevat 100% natuurlijke stoffen. De natuurlijke kruiden in SoparFlor zorgen dat je met een gerust gevoel dagelijks SoparFlor gebruikt.

Bekijk nu de speciale SOPARFLOR aanbieding.

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Dít is de reden dat mensen chagrijnig worden als ze honger hebben

‘Je bent jezelf niet als je trek hebt’ is niet voor niets de slogan van een bekend snoepmerk. Want die honger, die verandert je persoonlijkheid toch echt wel degelijk. Maar hoe kan het eigenlijk dat honger ons ‘hangry’ (een samenvoeging van ‘hunger’ en ‘angry’) maakt? Dit is het antwoord.


Eigenlijk lijken we als we honger hebben een beetje op een baby.

Lichamelijke ongemakken
Want, net als met een baby, worden we chagrijnig op het moment dat we trek hebben en zijn we opeens weer tevreden en makke lammetjes als we een hapje hebben gehad. Wat er bij een volwassene gebeurt als deze honger heeft, is eigenlijk een uitvergrote versie van wat er met een baby gebeurt als deze eten wil hebben: het is een onprettig gevoel dat ons minder geconcentreerd maakt en ons allerlei lichamelijke ongemakken zoals hoofdpijn en duizelingen bezorgt. Eigenlijk maakt niet eens de honger, maar maken de lichamelijke ongemakken ons chagrijnig.

Partner
En, alsof het allemaal niet erg genoeg is, doen we als we hangry zijn ook nog eens heel erg onaardig tegen onze partner. Om onze emoties te reguleren – en dus niet om de haverklap woedend te worden – hebben we brandstof nodig die we normaal gesproken krijgen uit eten. Je afreageren doe je het vaakst bij mensen bij wie je je op je gemak voelt, dus je partner en je beste vrienden zullen het eerste slachtoffer worden van je chagrijnige hongerbuien. Overigens geldt dit niet voor iedereen; mensen die over het algemeen ongevoelig zijn voor eten zullen ook minder gevoelig zijn voor het hongergevoel.

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

DOORBRAAK: Reporter valt 14,3kg af binnen 4 weken.

Foto’s/Reacties (zie hieronder) bewijzen het schokkende resultaat van dit product

Waarschijnlijk heeft u wel eens gehoord van het super populaire ‘Detox Plus’ afslankproduct. Deze afslankkuur is komen overwaaien vanuit Hollywood (waar het tot voor kort het best bewaarde geheim was om af te vallen zonder sporten, zonder dieet en zonder jojo-effect). Diverse Hollywood-sterren gebruiken Detox Plus om vetreserves te verbranden. Het product heeft het hoogste succesratio te hebben op het gebied van afvallen en afslanken. Inmiddels wordt Detox Plus dan ook door vele experts geprezen door zijn unieke vetverbranding eigenschappen. Simpelweg de capsules van deze kuur innemen met een glas water en uw lichaam verandert volgens experts in een echte “Vetverbranding Machine”.

Garcinia Cambogia werd onlangs uitgelicht bij The Dr. Oz Show waarin het bestempeld werd als “de meest spannende doorbraak in natuurlijk gewichtsverlies tot op heden”.

Inmiddels duiken er ook in Nederland steeds meer succesverhalen op over dit unieke product, dus besloten we dat deze afslank trend snel aan een nader onderzoek onderworpen moest worden…

Om te beginnen ging ik het internet op om meer informatie over deze producten te zoeken. Hoewel er vele afslankproducten te vinden waren, was er maar 1 product in het bijzonder (Detox Plus) dat alle werkzame ingrediënten combineert tot één formule en opvallend veel goede recensies en feedback kreeg over de kwaliteit en betrouwbaarheid. Het grote voordeel was dat er een Nederlandse website bestaat waar ik het product direct kon bestellen, zodat ik de volgende dag al kon testen en pas achteraf hoefde te betalen. Een andere reden waarom ik voor Detox Plus heb gekozen is dat dit product tot de zuiverste en meest geconcentreerde op de markt behoort. Dit product was perfect voor mijn onderzoek.

Hier is wat Detox Plus op hun website beweert…

– Het verbrandt vetreserves 4x sneller
– Het blokkeert vetopname
– Geeft extra energie
– Voorkomt hongergevoel
– Stimuleert de gemoedstoestand (hierdoor voel je je gewoon lekkerder in je vel zitten!)
Ik was behoorlijk sceptisch maar wilde zelf ondervinden of dit product echt zo goed was als in al die succes verhalen stond. Bijna alle verbazingwekkende rapporten over afvallen die ik gelezen heb gingen over de kracht van het Garcinia Cambogia extract (het hoofdingrediënt van het product). De natuurlijke vetverbranding die door dit ingrediënt wordt bevordert verhoogt het energiepeil. Tevens zorgt het ervoor dat schadelijke giftige stoffen en al het opgeslagen afval uit je lichaam wordt gespoeld. Hierdoor worden calorieën nog efficiënter verbruikt. De (zie promolink onderaan deze pagina) Het potje Detox Plus lag 1 dag na mijn online bestelling al op de mat. De verpakking had een inhoud voor 3 weken, dit kwam perfect uit omdat ik het 3 weken wilde testen.

Detox Ultra+ (NL+BENL)
Week 1
Ik was enorm verbaasd door de schrikbarende resultaten na de eerste week. Ik had veel meer energie dan gewoonlijk en ik had geen honger – Een fijne bijwerking van het product is dat het op een natuurlijke manier je honger gevoel in toom houdt. Ik voelde me echt fantastisch. Ik had niets aan mijn dagelijkse routine veranderd, ik gebruikte alleen drie capsules per dag uit het pakket van Detox Plus volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Tegen het einde van de 1ste week ging ik op de weegschaal staan en ik kon mijn ogen niet geloven – ik was bijna 5 kilo afgevallen! Echter, ik was nog steeds niet overtuigd, want je verliest normaal heel veel vocht bij het begin van een dieet. Ik temde mijn enthousiasme en vertelde mezelf dat ik moest wachten op de resultaten van de andere weken. Ik geeft toe dat ik het wel spannend vond. Ik woog voor het eerst in 6 jaar minder dan 57 kilo!

Week 2
Na de 2de week Detox Plus te gebruiken was mijn energie en stemming zelfs beter dan in Week 1. Aan het eind van week twee was ik weer 4,8 kg afgevallen waardoor ik al meer dan 7 kilo kwijt was.

Mijn twijfel begon te verdwijnen – dit product bleek veel beter te zijn dan ik had gedacht.

Week 3
Ik moet zeggen dat al mijn twijfel verdwenen was na de 3de week. Ik was nu al twee kleding maten kwijt en deze week ook nog eens 3,5 kg afgevallen. Ik had veel energie en ik was op een natuurlijke manier de hele tijd in een goede stemming, zonder ongewenste bijwerkingen. Mijn spijsverteringsstelsel was veel beter; ik had geen opgeblazen gevoel meer na een maaltijd en ik had ook geen last meer van winderigheid. Ik voelde me gezond, gelukkig en vol energie! Vrienden, familie en collega’s maakten complimenten over mijn figuur en ik denk dat velen van hen ook het actieproduct aan het bestellen zijn terwijl ik dit artikel schrijf. Wat me ook opvalt is dat ik veel meer aandacht van de mannen krijg… (ook een groot voordeel van dit dieet). Ik kan jullie ook vertellen dat ik door de geweldige resultaten en bijkomende gezondheidsvoordelen Detox Plus voor onbepaalde tijd zal blijven gebruiken.


Ik ben ruim 10 kg afgevallen in 3 weken. Zonder bijwerkingen en zonder veranderingen in mijn dagelijkse routine. Deze resultaten laten niets te wensen over!

De conclusie

Als u enige twijfel heeft of sceptisch bent over Detox Plus moet u het zelf gewoon proberen, u zult versteld staan van de resultaten. Vergeet niet dat u Detox Plus vandaag zonder verzendkosten in huis kunt halen! Hoe geweldig is dat?! Wij, bij de gezondheidsafdeling van Lekkerengezondmagazine.com hadden onze twijfels aan het begin maar we werden al snel groot fan. Na het doen van mijn eigen onderzoek kan ik met zekerheid zeggen dat mensen echt geweldige resultaten bereiken door het gebruik van de kuur!
Detox Ultra+ (NL+BENL)

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Dames opgelet. Dit zijn de 15 lekkerste mannen van januari

De eerste maand van het jaar zit er alweer bijna op. Januari is meestal de minst vrolijke maand van het jaar. De dagen zijn nog steeds kort. De feestdagen zijn alweer achter de rug en je komt er achter dat het niet echt wilt lukken met de goede voornemens. Om je op te vrolijken hebben we een collectie gemaakt met de leukste mannen van januari. Zit er iets voor jou tussen.

Zit hier relatiemateriaal tussen. Er naar kijken mag ook.




Meer leuke mannen op de volgende pagina

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

15 dingen die alleen je beste vriendin begrijpt

Jullie zijn niet voor niets elkaars beste vriendinnen. Lief en leed delen jullie met elkaar. Dit zijn de 15 dingen die alleen je beste vriendin begrijpt. Zijn deze 15 punten herkenbaar?

1. Je haat naar anderen. Zij haat mensen die jij haat, end of story.

2. Bij de zoveelste relatie-struggle biedt zij een luisterend oor, hoe onbenullig het probleem ook lijkt, al is het de vijfde keer in één week.

3. Soms is wijn drinken de enige optie, en is zij de enige die dat begrijpt.

4. En zorgt vervolgens de hele avond voor je.

5. Jullie delen (bijna) alle sekservaringen, zij begrijpt in ieder geval wél dat sommige dingen écht niet fijn zijn (lees: fucking zeer doen).

6. Je deelt met haar je meest bitchy en sicke gedachten, die je overigens nooit met een andere zou delen omdat die je direct zullen aangeven bij de politie.

7. Jullie weet precies hoe en wanneer de ander een ego-boost kan gebruiken, één blik is voldoende.

8. Jullie hebben een speciale ‘we-moeten-hier-nu-weg’-blik die alleen jullie begrijpen.

9. Je kan gemeen tegen haar zijn zonder dat zij zich er wat van aantrekt. Bad day? Go a head girl, laat het los, laat het gaan, zeik me maar af.

10. Als je wil klagen over je familie, vrienden of vriendje, klaagt ze mee. En als je 3 minuten daarna meteen van gedachten verandert, doet zij dat ook. Zij weet als geen ander hoe die hormonen voor bepaalde buien kan zorgen.

11. Als jij de enige bent die om jouw eigen grap moet lachen, lacht zij met jou mee. Of de grap nou grappig was of niet, liever beide voor lul staan dan één van jullie.

12. Als je drie keer per week fast food wil eten, zal zij jou nooit tegenhouden, sterker nog, ze gaat met je mee, of daar nou 2 kilo’s tegenover staan of niet.

13. Je kent alle details van haar (liefdes)geschiedenis en andersom, omdat jullie dingen wel van elkaar begrijpen die jullie moeder niet begrijpen.

14. Als zij goed nieuws krijgt, ben je over-the-top blij voor haar. And for real, zij blij, jij blij.

15. Je blijft van haar exen af, en anders om. Tenzij je uitdrukkelijke toestemming hebt, en zelfs dan hoor je het eigenlijk gewoon niet te doen. Zoveel eikels op de wereld, waarom dan precies hij?

 

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Nieuw bewijs! Wijn helpt tegen depressies

Twee tot zeven glazen wijn per week “kan depressie te verminderen”

Dit bleek uit de resultaten van een onderzoek onder mensen die dagelijks een glaasje wijn dronken. Mensen die dagelijks 1 of 2 glazen wijn drinken hebben minder kans hadden op een depressie. Let op: het gaat hierbij wel om een kleine hoeveelheid wijn, maximaal 1 of 2 glazen per dag. De onderzoekers geven dan ook aan dat het drinken van 2 tot 7 glazen wijn per dag het risico op het krijgen van een depressie vermindert. Levensstijl of andere sociale factoren – burgerlijke staat, roken, voeding – hadden geen effect op de resultaten van het onderzoek.

Uit het onderzoek blijkt echter ook dat het drinken van meer dan 7 glazen wijn per dag de kans op het krijgen van een depressie juist zou kunnen verhogen. Het viel de onderzoekers wel op dat een hogere alcoholconsumptie per week vooral kon worden toegeschreven aan de mannen. 88 procent van de onderzochte mannen dronk meer dan 15 gram alcohol per dag.

Uit eerder onderzoek is al gebleken dat een matige alcoholconsumptie kan beschermen tegen hart- en vaatziekten. En volgens de onderzoekers is het waarschijnlijk dat de oorzaak van deze bescherming ook de reden is waarom matig alcoholgebruik de kans op het krijgen van een depressie kan verminderen. Het gaat hier voornamelijk om de alcohol die in wijn zit.

Een reden te meer om een extra wijntje te nemen! Vergeet niet dit bericht te delen met je vrienden.

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Dit is de reden waarom je altijd cola in je koelkast moet hebben – Deze truc kan echt vele levens redden

Het eerste cola drankje werd gebrouwen in 1886 door de apotheker John Pemberton, sinds 1886 is het bedrijf Coca-Cola razend snel gegroeid tot een van de grootste bedrijven te wereld. Je kunt Coca Cola tegenwoordig overal kopen, in elke straat is er wel een mogelijkheid om een Cola te drinken.

De afgelopen jaren zijn er door de populariteit van Cola veel geruchten ontstaan, waarvan er een groot deel niet waar is. Toch zijn er ook geruchten van bewezen die wel waar zijn.

Wist je dat je een brand kan blussen met Cola? Natuurlijk is een brandblusser het beste en het veiligste, maar wat als er geen brandblusser of water aanwezig is om een brandje te blussen? Dan kan een fles Coca Cola zeker nuttig zijn om de brand te blussen. In de onderstaande video kun je het goed zien, hoe Cola ervoor zorgt dat de brand geblust kan worden.

Wist jij dit al dat dit mogelijk was? Laat het ons weten en DEEL deze video verder met je vrienden op Facebook!

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Ongelofelijk! Met deze truc raad je zo iemand zijn leeftijd en schoenmaat!

Veel mensen kijken er tegen op om ouder te worden. Zo geniet je van het wilde studenten leven en zo ben je getrouwd heb je twee kinderen een top hypotheek.

Met smart denk je aan de jaren dat je nog jonger was. Het leuke bij het raden van iemands leeftijd is dat iedereen graag jonger wordt geschat. Met dit trucje raad je altijd de juiste leeftijd. Lees in dit artikel hoe je iemand zijn leeftijd en schoenmaat uit kan rekenen.

Het trucje werkt als volgt. Tip ben je geen rekenwonder neem dan een rekenmachine.
Pak je schoenmaat.
Vermenigvuldig de schoenmaat met 5.
Tel hier 50 bij op.
Vermenigvuldig dit met 20.
Tel er 1016 bij op.
Trek je geboortejaar er van af.
Het antwoord is je schoenmaat én je leeftijd!

HUH! zal je waarschijnlijk zeggen dit werkt echt! In onderstaande video vind je de uitleg.

Verras je vrienden met dit trucje!

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

HUH, Het is bewezen dat een uur in een warm bad gelijk staat aan sporten!

Lig je liever heel de dag in bed in plaats van sporten? Dan is dit misschien wel iets voor jou! Uit een onderzoek van Loughborough, dat afgelopen maand is gepubliceerd is gebleken dat het erg goed voor je is om een uur per dag in bad te liggen. Met een uurtje badderen verbrandt je net zoveel calorieën als met een wandeling van een half uur.

Dit onderzoek is afgenomen onder twee groepen mannen. De ene groep mannen moest een uur in bad liggen met de temperatuur van 40 graden. De andere groep moest zwetend een uur lang sporten op een hometrainer.

Bij allebei de groepen wat te zien dat het lichaamstemperatuur steeg met maar liefst 1 graden. Daarnaast werd er ook gekeken naar de calorieverbranding en de bloedsuikerspiegel. Uit het onderzoek kwam dat de mannen op de hometrainer wel meer calorieën verbranden dan de mannen in het bad, maar wel verbrandden de mannen in bad evenveel als iemand die een wandeling van 30 minuten heeft gemaakt.

Vind je het heerlijk om in bad te liggen met een boekje erbij of om lekker te ontspannen, dan moet je dit maar eens proberen! Heerlijk ontspannen en afvallen! DEEL dit leuke onderzoek verder met je vrienden op Facebook.

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]

Onderzoek toont aan dat het jongste kind het leukste is

Er zijn veel gezinnen met meerdere broertjes en zusjes in de familie. Je merkt vaak dat het jongste kind meestal het drukste is, daarnaast heeft het jongste kind veel vaker ruzie met oudere broers of zussen bijvoorbeeld tijdens een vakantie!

De een wilt gaan shoppen terwijl de ander het liefst wilt zwemmen. Uit onderzoek van YouGov is gebleken dat het jongste kind van het gezin in de meeste gevallen het leukste kind is van de familie.

Er zitten natuurlijk ook nadelen aan om de jongste te zijn. Je wordt er altijd mee geconfronteerd van ”0h jij bent het kleine broertje of zusje van…” Daarnaast ben je als jongste niet alleen de leukste thuis, maar in vergelijking met jouw oudere broers of zussen kom je wel tekort aan verantwoordelijkheidsgevoel. Als jongste kind heb je het gelukkig wel een makkelijker dan je oudere broers of zussen. In de meeste gevallen volg je jouw oudere broers en zussen wat hun al hebben gedaan, hierdoor ben je minder zenuwachtig, omdat het bij hun ook goed is gekomen. Maar om de oudste thuis te zijn, heeft natuurlijk ook zijn voordelen.

Hoe herken je jouw jeugd met je broers en zussen? Tag ze in het bericht om hun dit te laten weten! Vond je dit een leuk onderzoek? Laat het ons weten hoe het vroeger of momenteel bij jullie er thuis aan toe gaan en vergeet dit artikel vooral niet verder te delen met je vrienden en familie leden op Facebook.

[easy-social-share buttons="facebook,twitter" counters=0 style="button"]