Bananen! Wie is er niet dol op? Ze zijn super handig om als lunch mee te nemen, een bron van goede stoffen en ook nog eens heel erg lekker. De meeste kinderen zijn ook gek op deze gele vrucht. Maar hoe gezond is zo’n banaan nu precies? Wij hebben 9 verrassende reden voor je op een rij gezet om nog net wat vaker een banaan te eten. Nummer 7 Zal je zeker overtuigen vandaag nog een banaan te eten.

1. Gezonde hersen
Bananen maken je ‘slimmer’ en helpen je beter te focussen. Ideaal dus wanneer je een examen of een belangrijk gesprek hebt.

2. Bloedsuikerspiegel
Bananen zijn rijk aan een stofje met de naam pectine. Dit is een soort vezel welke enorm goed is in het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Doordat de suiker in je bloed constant blijft zal je minder snel trek hebben. Dit stofje is vooral aanwezig in bananen die niet overrijp zijn. Kies dus een iets wat onrijpe banaan maar natuurlijk niet te groen!

3. Spijsvertering
Bananen bevatten 2 soorten vezels: pectine en zetmeel. Samen zorgen deze vezels ervoor dat je spijsvertering een boost krijgt. Vezels zijn namelijk enorm belangrijk voor gezonde en goed werkende darmen. Zelfmeel voedt de goede bacteriën in je dikke darm waardoor deze effectiever kunnen werken.

4. Bloedarmoede
Wanneer je bloedarmoede hebt betekent dit dat je te weinig rode bloedcellen in je bloed hebt. Het eten van een banaan kan dit verhelpen. Bananen zijn namelijk rijk aan ijzer wat je lichaam nodig heeft om extra rode bloedcellen te maken.

5. Lekker slapen
Wil je lekker slapen vannacht? Eet dan ’s avonds een banaan. Door de grote hoeveelheden kalium in de vrucht zal je heerlijk slapen. De vitamine B, kalium en magnesium in bananen zijn een ideale combinatie voor mensen die last hebben van stress en spanning. De stoffen laten je ontspannen waardoor je sneller en dieper slaapt.

6. Goed voor hart en bloedvaten
Kalium heeft nog een andere goede invloed op je lichaam. Het is namelijk belangrijk om je hart en bloedvaten gezond te houden. Kalium zorgt ervoor dat je bloeddruk niet te hoog en niet te laag is. Zo verklein je het risico op hart- en vaatziekten

7. Een lach op je gezicht
Van bananen wordt je blij. Dit komt niet alleen door die vrolijke gele kleur maar ook door de tryptofaan die in bananen voorkomt. Dit is een eiwit wat door je lichaam wordt omgezet in serotonine. Serotine zorgt voor een geluksgevoel en een glimlach op je gezicht. Wanneer je als vrouw humeur schommelingen ervaart tijdens je cyclus kan het eten van een banaan ook helpen.

8. Energie!
Voor een fanatieke sporter is de banaan eigenlijk onmisbaar. Bananen zijn namelijk een enorm goede bron van energie. Dit komt door het mineralen- en koolhydraatgehalte, waardoor ze eenvoudig te verteren zijn en ze niet zwaar op de maag liggen. Bananen voorkomen ook dat je spierkramp krijgt en verminderen spierpijn. Dus hup, banaan in je sporttas en ga ervoor!

9.Bijf op gewicht
Wil je afvallen dan is de banaan ook een handig hulpmiddel. Doordat je bloedsuiker op pijl blijft zal je minder zin heben om te snoepen en snacken. De vezels zorgen voor een goede spijsvertering en ze zitten vol goede stoffen die je lichaam nodig heeft. Daarnaast zijn bananen voedzaam wat ze een perfect snack maakt.

Ga jij vaker bananen eten? Vergeet dit artikel niet te delen met vrienden en familie!

We maken ze allemaal wel mee, van die nachten waar je de volgende dag ongeveer niets meer van kan herinneren. Maar vervolgens de volgende dag wel het gevoel hebt tegen het randje van de dood te zitten en dus werkelijk elk moment uit het leven kan storten. Op het moment zelf heb je het uiteraard ontzettend naar je zin en heb je het idee dat het the day after allemaal wel mee zal vallen. Tot het moment dat je draaiend in je bed ligt en je al 3 keer naar de wc bent geweest om de inhoud van je maag te legen, dan besef je je, ik ben straalbezopen.

En natuurlijk beloof je jezelf de volgende dag (zoals gewoonlijk) nooit meer zoveel te drinken om daar vervolgens na 2 dagen weer op terug te komen. Want na 2 dagen rust gegeven te hebben aan je lever is het wel weer tijd voor een wijntje, 1tje dan, of 2, of 9. En dat allemaal terwijl de kater de volgende dag gewoon (grotendeels) heel makkelijk te beperken is.

1. Voldoende slaap is heel belangrijk. Tijdens het slapen herstelt je lichaam, hoe langer je slaapt, hoe beter je herstelt. Voldoende slaap voor je gaat drinken is ook niet geheel onbelangrijk, hoe uit geruster je bent, hoe beter je lichaam de alcohol aankan. 5 dagen in coma en je kan dus de complete plaatselijke slijterij aan.

2. We weten allemaal dat drank op een lege maag niet lekker valt. Je maag goed vullen voor je aan de drank gaat is dan ook een dikke vette aanrader maar tussendoor af en toe wat eten doet wonderen! In plaats van je maag vangt nu het eten al de wijn op wat dus weer de kans verkleint dat je die avond kotsmisselijk met de toilet knuffelt. Of over de penis van je vriend heen kotst.

3. Als je de volgende dag nog dingen wil herinneren of als je grip wil hebben op de dingen die uit je mond rollen, drink dan na elke glas alcohol een glas water. Hoe cliché het ook klinkt, alcohol trekt nou eenmaal vocht uit je lichaam waardoor je bijvoorbeeld nogal (te) eerlijk wordt, of waardoor je evenwicht steeds belabberder wordt en waardoor je plots je ex van de middelbare gaat appen. Dus drink nou maar gewoon af en toe een watertje, scheelt de volgende dag weer wat pijnlijke momenten als je je langzaamaan weer dingen begint te herinneren of wanneer je je verzonden berichten bekijkt.

4. Ze zeggen dat je vooral moet drinken en daar dan van moet genieten, maar dat dan natuurlijk wel weer met maten. Terwijl dat eigenlijk, technisch gezien, helemaal geen fuck uitmaakt. Wat wel uitmaakt is de snelheid waarmee je het drinkt. Je kan namelijk over een hele dag gerust 4 flessen wijn drinken, maar doe je dit in 3 uur, dan ben je natuurlijk binnen no-time hartstikke, ontzettend, ongelooflijk straalbezopen. Vooral shotjes en mixdrankjes zijn in dit geval erg gevaarlijk, die worden weggedronken alsof het ranja is. En dat is precies waar het mis gaat, te veel alcohol in een korte tijd.

5. Uit onderzoek blijkt dat roken tijdens het drinken, of drinken tijdens het roken, net hoe je het ziet, de kater de volgende dag flink verergerd. Uit eigen onderzoek blijkt dit inderdaad waar te zijn, al schijnt het niet roken overigens niet de slappe verhalen en slechte danspassen weg, uit mijn ervaring dan.

Ook al is het uiterlijk van een persoon niet het belangrijkste dat telt, het telt wel. Voor de één meer dan voor de ander, maar in de meeste gevallen is het uiterlijk niet geheel onbelangrijk. Mocht je dus weinig knappe mannen tegenkomen, dan bevind je jezelf wellicht op de verkeerde plekken in het land. Aan de hand van resultaten van een niet nader te noemen dating app kunnen wij je vertellen waar de meest knappe mannen zich schuilhouden. Of het uiterlijk gelijkstaat aan het innerlijk kunnen we je natuurlijk niet beloven, maar in onderstaande steden (en specifieke plekken) vind je in ieder geval de knapste mannen van het land ;-).

Amsterdam (Zuidas, Centrum en Oost)
Rotterdam (Stadscentrum, Kralingen en Noord)
Den Haag (Malieveld en De Haagse Hogeschool)
Groningen (Universitair Medisch Centrum Groningen)
Maastricht (Wyck)
Eindhoven (De Witte Dame)
Nijmegen (Radboud Universiteit Nijmegen)
Tilburg (Universiteit Tilburg en Poppodium 013)
Breda (Grote Markt)

Zit jouw stad er tussen? Deel dit bericht met je vrienden.

Je zou denken dat het ergste wat je kunt toegeven is dat je al meer dan 10 jaar single bent. Maar er bestaat heel wat onderzoek dat suggereert dat lange termijn singles eigenlijk de beste partners zijn. Ze zijn gelukkig en gezonder dan hun medemensen die een relatie hebben. Dit zijn zeven redenen om van de daken te schreeuwen dat je single bent. Niet letterlijk natuurlijk, je mag het ook stilletjes zeggen.

Singles hebben hechtere sociale banden

Een studie achterhaalde dat singles vaak hechter zijn met hun ouders, broers en zussen, vrienden, buren en collega’s. Dat was het geval bij zowel vrouwen als mannen.

Ze zijn meer succesvol

Onderzoek van data toonde aan dat singles meer persoonlijke groei kennen dan koppels, en ze geven niet zo snel op om zich te verbeteren in het leven.

Ze denken zelfstandiger

Singles zouden ook minder beïnvloed worden door anderen dan mensen die in een relatie zijn.

Singles zijn fitter

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die nooit getrouwd waren meer aan lichaamsbeweging doen. Dat is vooral het geval voor mannen.

En ze zijn meer tevreden

Socioloog en auteur Eric Klinenberg zei dat de voordelen van single zijn de nadelen meer dan goed maken. Singles zouden meer tevreden zijn dan mensen in een relatie. Ze hebben actieve sociale levens en zijn geëngageerd in hun gemeenschap.

Singles zijn slanker

Een studie ontdekte dat 62 procent van de respondenten na de start van een relatie gemiddeld 6 kg bijkwamen. Dat komt wellicht door alle dessertjes. Bijna een derde van de koppels gaf aan dat hun voornaamste gezamenlijke activiteit televisie kijken is, en een vijfde zei dat eten hun favoriete bezigheid is.

En ze zijn gelukkiger

Vergeet elke film en boek dat je ooit gelezen hebt. Als je niet houdt van ruziemaken binnen een relatie, heeft onderzoek aangetoond dat je beter af bent zonder relatie.

Ben jij een happy single?

De meeste dames zitten na 3 maanden single zijn met hun handen in hun haar. Blijf ik niet achter als een oude vrijster met 2 katten! Voor ons gevoel vinden we nooit meer iemand en zijn we gedoemd om weg te kwijnen. Maar toch blijkt uit onderzoek dat vrijgezellen juist langer en gelukkiger leven. Toch nog licht aan het einde van de verdomde lange kut tunnel.

Single versus getrouwd
Alleen zijn en blijven wil eigenlijk niemand, maar volgens professor Bella DePaula hoeven we ons eigenlijk helemaal geen zorgen te maken. Volgens haar is het concept ‘huwelijk’ een mythe, iets waar ik mij toch lichtelijk bij aansluit. Single zijn is volgens haar de sleutel tot een langer, gelukkiger en gezonder leven, ook dat klinkt niet heel gek in de oren. Bella dook met haar neus 800 verschillende academische onderzoeken in die allemaal het effect van het huwelijk en single leven bestudeerden.
En in de resultaten kwam naar voren dat singles een socialer leven schijnen te hebben, meer zelfvertrouwen hebben en meer persoonlijk groeien dan mensen die getrouwd zijn. Klinkt op zich niet heel onlogisch. Hoewel de vrijgezellen vrouwen worden gezien als vrouwen die zichzelf in slaap huilen met wijn en chocola, zijn het toch de getrouwden mensen die zich afzonderen, in plaats van de vrijgezellen.

Een gelukkig leven
Ook de stereotypering dat vrijgezellen alleen om zichzelf geven, ontkracht Bella met haar analyse. Volgens haar geven singles erg om andere mensen en doen zij ook veel voor anderen dan mensen in een relatie/huwelijk dat dan. (Al zijn er natuurlijk uitzonderingen, aghum). Vrijgezellen zijn niet (altijd) alleen omdat ze niemand kunnen vinden, het aantal vrijgezellen neemt juist toe omdat mensen juist vrijgezel willen zijn. Volgens Bella hebben singles zo het idee dat ze hun leven op de beste manier kunnen leven. En ook ik denk zo, de tijd dat ik heb spendeer ik liever met mijn vriendinnen of Netflix en niet met mijn schoonmoeder op een verjaardag van een of andere vage kennis waar de wijn niet te zuipen is. Of heet dat bindingsangst? Enfin, met haar bevindingen wil Bella graag duidelijk maken dat trouwen niet het meest belangrijke is in het leven. En zo is het maar net.

Deel dit bericht met al je singel vriendinnen!

Probeer nu 3 dagen Lexa!